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在吃饭的时候,还要注意一些小的细节,比如说吃饭之前要先喝汤吃饭先喝汤,不用开药方,吃饭的速度不要太快,要学会细嚼慢咽等等,都能从一定程度上起到减肥的效果第三,适量的运动对于健康减肥是必不可少的生命。
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减肥方法一降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么蛋白质碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10。
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