晚上不吃饭只吃水果能减肥吗 晚上不吃饭只吃水果能减肥吗女生

从养生上讲，膳食shí均衡，水果guǒ谷类肉类菜类豆类要均衡，谁也代替不了谁综上，水果guǒ代替晚wǎn餐不好水果guǒ一天吃一个两个就行了晚wǎn上不吃饭吃水果guǒ对成人是可kě以这样的，但是不提倡这种减肥方法在一日三餐中，晚wǎn饭只是提供短暂。

晚wǎn上不吃饭只吃水果guǒ，也不一定能减肥，大部分水果guǒ含有大量的糖分可kě能更会让人发胖，要想成功gōng减肥，靠的不是节食shí，还要靠运动，才能真正的减肥，只要我们，晚wǎn上稍微少吃一点，然后适当的运动，才能达到减肥的效果guǒ。

不进食shí主餐，只吃水果guǒ，有减肥作用水果guǒ属于含糖丰富，但含脂肪和蛋白质很低的食shí品，而且多数水果guǒ中的糖以果guǒ糖为主，属于不增肥的食shí品但要注意有几种水果guǒ除外，西瓜，葡萄和甘蔗，如果guǒ大量食shí用，即使不吃其他主食shí，因为。

所以长期用水果guǒ当正餐，不论过与不及，都dōu会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血免疫功gōng能降低等现象减肥正确的做法应是清淡饮食shí加上规律的运动，水果guǒ餐偶尔吃未尝不可kě，但不能天天如此我国居民mín钙摄入普遍不足，减肥。

晚wǎn上不吃晚wǎn饭，只吃水果guǒ，对身体肯定有影响，为了减肥晚wǎn上可kě以不吃主食shí，可kě以吃些蔬菜和清菜汤tāng，光吃水果guǒ不营养，对身体也不好。

晚wǎn上不吃饭可kě以补充适量的水果guǒ来减肥可kě以吃些苹果guǒ，因为苹果guǒ中含有丰富的维wéi生素C和苹果guǒ酸，能促进消化，并能避免热量和脂肪堆积草莓的营养价值很高，含有大量的果guǒ胶有机酸蛋白质等成分，吃些草莓，也有利lì于控制体重。

分类 生活 解析1可kě以吃香蕉，香蕉吃了会觉得很饱，比较耐饿，还有助于排便，但是香蕉的热量相对也比较高2还可kě以吃柚子，柚子吃了也很容易饱，而且还具有消脂的作用，美国已经做实验证明了，在平时的饭量不变，每天都dōu。