冬天减肥的好处 冬天减肥的好处在哪里

绝非如此，冬天其实更适合减肥1 我们都说秋收冬藏，那么我们藏的是什么呢藏的是食物，是能量，一些要yào冬眠的动物会在秋天吃得饱饱的然后睡一个安稳的觉，当然睡觉也是要yào消耗热量的，基本上一个过了一个冬天都会瘦上。

~如果想减肥的话，就要yào多做运动，任何时候要yào想减掉脂肪都是要yào运动40分fēn钟以上的 锻炼身体应该是不bù分fēn季节的，一年四季都坚持才能得到最好的效果夏天锻炼，对于减肥塑形更有好处，而冬天锻炼对心肺功能可以起到很好的锻炼效果。

冬天减脂的好处增加心肺功能 在我们运动的时候，尤其在户外跑步做有氧寒冷的空气会使我们的呼吸变得相对困难导致供血缓慢，这个时候身体就会增强心肺功能来适应环境，同时也可以让我们消耗更多的卡路里防止脂肪增长过快 虽。

在南方 冬天天气比较寒冷，很多人都愿意yì窝在家里看电视，有热乎乎的暖气，吃热乎乎的饭，因此，冬天减肥的动力不bù是很大，养了一冬天的膘，到了夏天开始努力减肥其实这种状态是非常不bù对的，减肥并不bù是说想减就能减。

另外，一定要yào进行适量的运动要yào根据自己的实际情况去选择一些合适自己的运动，可以做一些有氧运动，比如打羽毛球，乒乓球，跳绳等等二冬季减肥需要yào注意yì什么在冬天减肥有很多地方需要yào注意yì的，冬天气温比较低，在进行户外。

1提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高在跑步的过程中，肺部的容量平均从58升上升到62升，同时，血液yè中氧气的携带量也会大大增加运动中，心脏跳动的频率和功效。