健身和瑜伽哪个更减肥 健身减肥还是瑜伽减肥好

所以yǐ，如果要想燃脂减肥，健身会是更好hǎo的de选择2最好hǎo的de就是先跳健美操cāo，然后做瑜伽健美操cāo是消耗体能，减脂肪和练肌jī肉的de，瑜伽是身体和精神上的de放松，有拉伸肌jī肉，使身体线条变得修长zhǎng3瑜伽好hǎo一yī点diǎn吧健美操cāo如果停止不；当然是有氧操cāo了，瑜伽主要是调节你的de身体机能和柔韧度dù，对减肥作用不是很大，可以yǐ上有氧操cāo然后配合普拉提来达到减脂的de作用；健身房的de效果会比瑜伽好hǎo，瑜伽主要是可以yǐ把身体的de形体变得匀称其实你可以yǐ一yī周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好hǎo前提是这两样都必须要坚持下来；我觉得瑜伽的de效果最好hǎo，虽然没有健身操cāo快，但是有利于塑形，比较持久；瑜珈和有氧体操cāo比较的de花肯定是有氧体操cāo减肥快了 瑜珈的de减肥效果太慢太慢了，或者可以yǐ说它根本达不到减肥的de效果 以yǐ前我们的de瑜珈教练自己肚子zi上就有很多肉的de 有氧体操cāo是跳的de，出汗，是实实在在的de运动 跳1个谫肯定能瘦不少；跑步和瑜伽哪个更减肥2 女性健身瑜伽好hǎo还是跑步好hǎo 如果是女性朋友们想要去减肥的de话就尽量的de#39不要选择跑步的de方式，虽然说跑步的de方式是可以yǐ很快的de去减下肥来，但是也会让自己的de大腿部位的de肌jī肉变得特别的de粗壮，这个时候就会让。

其实相比于做瑜伽运动，做健美操cāo的de减肥效果会相对更好hǎo一yī些，尽管健美操cāo以yǐ及瑜伽运动都是一yī种有氧的de运动，不过因为瑜伽是通过调整我们的de呼吸以yǐ及我们的de动作的de融合和协调来达到帮助我们健身的de一yī个目的de，而我们做健美操cāo健身操cāo则是；饮食结构，作息习惯，环境变化都有可能影响到减肥，所以yǐ我们不能说哪个更有效果，瑜伽虽然见效慢，但是坚持下去你会发现气质和肢体柔韧度dù都会有所改变的de对于健身，这种耗能比较大，稍微不注意会吃得很多，功亏kuī一yī篑，所以yǐ选择；健身操cāo的de减肥效果比瑜伽好hǎo，瑜伽是为了锻炼你身体的de气质的de，现在健身房不都是所有课都可以yǐ上嘛，建议你可以yǐ都进行祝你有一yī个好hǎo身材，美美哒；不管是健身还是瑜伽，都可以yǐ起到一yī个减肥塑形的de作用，如果说要区别的de话，那就是健身的de减肥效率更快一yī些，如果你想要急于减肥，想要更快一yī些出一yī个减肥效果，那么推荐你进行，合理的de健身训练计划再配上健康的de饮食，相信一yī周左。

其实健身和瑜伽哪个更减肥没有明确的de界限，主要是要看个人的de情况而定每个人的de身体情况和做运动的de情况都不一yī样，减肥的de效果自然也有所差异，不可能做得少和做得多的de减肥效果都是一yī样的de健身是属于强度dù比较大的de运动和瑜伽；怎么说呢，健身运动和瑜伽的de可比性并不多，如果非要做个比较，健身运动瘦身的de概率比较大，但要说有多快，也未必，那需要长zhǎng期坚持不懈健身运动中有一yī些运动可以yǐ燃烧脂肪，就像很多健身宣传语那样可以yǐ尽情挥洒你的de汗水那么；健身是增强体魄的de，瑜伽是塑形的de，严格来说两个都没有太大的de减肥功效健身40分钟之内是可以yǐ的de，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌jī肉，一yī旦转化为肌jī肉那就更加难减下去了如果你是妹子zi那就瑜伽吧，瑜伽可以yǐ塑形还可以yǐ修养；很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的de体成分结构却比以yǐ前更好hǎo，这才是瑜伽减肥的de最终目标与有氧运动相比，练瑜伽减肥的de速度dù慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一yī些，但是，减肥速度dù慢并不等于无效有氧健身。

练瑜珈好hǎo一yī点diǎn，因为在健身房运动再加快走后很需要放松，而瑜珈放松肌jī肉最有效，跳健美操cāo的de话只会更累，呵呵，我练啦一yī个月的de瑜珈瘦了18斤，每次坚持90分钟，每天一yī次，效果真的de惊人，当然一yī天三顿全吃，但只吃到8分饱。