吃什么水果蔬菜能减肥 吃什么水果蔬菜减肥最快减肚子

柠檬也是不错的选择，它的热rè量极低，而且柠檬当中的柠檬酸可以促进热rè量代谢它其中所含的维生素c是水果当中数一数二的，并且常吃柠檬，美白效果比较好，热rè量又低，爱美想瘦的女性可以适量的食用，吃柠檬切记不可空腹食用容易。

1冬瓜，冬瓜的营养价值相当高，而且没有yǒu一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热rè量非常低，很清淡能够帮助减肥的同时还能美容2西红柿，西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有yǒu效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当。

1生菜很多人把它称为减肥蔬菜，因为它富含膳食纤维维C，而且含水量非常高，吃一碟生菜就会觉得很饱，而且没有yǒu什么热rè量，减肥的朋友要经常食用，煮汤凉拌做沙拉都可以2西红柿 这是非常适合用来减肥的水果，它很。

冬瓜能给机体提供大量的蛋白质等营养元素，但是不含脂肪，而且其中钠盐较低，钾含量高，其中富含的维生素B1可食体内淀粉糖转化为热rè能，而不转变为脂肪，是冬季理想的减肥蔬菜2花椰菜 花椰菜是一种低热rè量的的蔬菜，吃。

吃什么果蔬对减肥有yǒu效2 水果蔬菜快速减肥食谱大全有yǒu1第一天，汤和水果除了香蕉外wài，别的水果都能够吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热rè量比其它瓜果多第一天只能喝汤和吃生果假如喝茶咖啡和果汁，请不要加。