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3、要吃早餐,或者在早餐不要吃油腻的东西 平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快坐得时候身子一样要坐直。
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1、姿势一祈祷式 做法挺身直立,双脚并拢双手胸前合掌放松全身调匀呼吸益处建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备姿势二展臂式双臂向上举做法上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽稍朝后仰头和上身。
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