速成减肥法 有快速减肥法
要想能快速减肥，那么我们必须要狠下来，坚决按照以下计划去做第一周的食谱每天只以鸡蛋可以是茶鸡蛋，牛奶不可用酸奶替代，黄瓜，西 红柿度日其余的一概都不要吃鸡蛋，只可以吃1个天，牛奶最多500g天；1游泳减肥法 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果2海带海藻瘦身法 这是。
上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法蔬菜水果法等等均属于此类低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 好处不用说了，非常有效 坏处过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性；3香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 4苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功 还有就是减肥是急不来的 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全绿色的减肥方法而不是有害身体健康的 比如抽脂；苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜吃苹果减肥的好处是不必挨饿。
柚子“柚子减肥法”是30年前西方国家女性推崇的一种饮食方式美国的一项新研究发现，这种饮食有其独特的减肥效果牛奶奶日很重要，不能喝水如果你骑几次自行车，你肯定可以减肥而且实际上会减掉身上的脂肪建议周末；控制食欲，并且要坚持一段时间30斤可不是小数字哦我没减过那么多，但一个月减过十斤就是尽量不吃零食，饮食8分饱然后每天跳绳5001000下其实什么运动随你，目的是多消耗热量可以打扫房间，洗衣服，跑楼梯。
速成减肥方法
1、1游泳减肥法 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果游泳时人的新陈代谢速度。
2、不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯 速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的 以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下 以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下。
3、4喝醋减肥法 在饭前喝醋是能降低食欲，而在饭后喝醋则能促进脂肪代谢，起到有效的减肥瘦身作用每天在早晨起床喝上一杯白醋，在用完午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋，是能达到三天就瘦掉八斤的减肥效果的5喝茶减肥。
4、羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高汤粥之类也不要喝主食只可以吃米饭从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃苹果火龙果都在可选择范围内当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖。
5、AB型适合中期减肥法 计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试 典型减肥食谱建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼豆腐绿叶蔬菜乳制品则较好。
快速减肥法?
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄。
减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手 首先要弄清发胖的原因人为什么会发胖就一个根本原因输入消耗，你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了要使自己不发胖，必须保持做到每天摄取的。
如何科学减肥医学专家认为科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有。
