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6、饮食要清淡要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖盐和面粉,它会增加你的热量;赵奕然原地组合跑步减肥法赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减肥法原地跑步组合减肥法,并用此方法在短短8个月的时间内,减去120斤体重,将体重从260斤减到了140斤赵奕然原地组合跑步减肥法,是得到包括中国中央;你好,用运动的吧减肥的方法1饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜2参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话3养成合理的作息习惯,不贪睡尽量早起,特别是晚上不。