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6、饮食yào清淡yào少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物,zhè些东西含有丰富的糖盐和面粉,它会增加你的热量;赵奕然原地组合跑步减féi法赵奕然用自己身体摸索出来一套行之有效的减féi法原地跑步组合减féi法,并用此方法在短短8月的时间内,减去120斤体zhòng,将体zhòng从260斤减到了140斤赵奕然原地组合跑步减féi法,是得到包括中国中央;你好,用运动的吧减féi的方法1饮食控制,尽量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜2参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话3养成合理的作息习惯,不贪睡尽量早起,特别是晚上不。