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千万不要相信任rèn何减肥产品，都是骗人的只有科学健康减肥，早睡早起qǐ，吃饭睡觉有规律不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显。

我喝的卡丝固体饮，一yī个月瘦了5斤，关键不用锻炼节食，味道还好，你可以试试。

不建议用药物减肥原因有二1 药物通常对身体有害 2 停药后体重很hěn快会反弹 建议多运动+控制饮食关于运动尝试不同的运动方式，找到自己喜欢的那种，这样容易坚持下去关于饮食可以上网搜一yī下低卡营养搭配合理的。

你好，不同经销商不同的进货渠道价jià格一yī般不一yī样，可以到网上相互比较一yī下看看的，但是要选择正规有保障的地方买才合适。

减肥精jīng油大多都是有副作用的 建议不要使用 想减肥 建议跑跑步，锻炼锻炼，有助于消化吸收，还可以预防很hěn多疾病的发生，更重要的是有助于睡眠。

肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一yī下肚子，会让肚肚变的紧实起qǐ来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很hěn好的我就是这样做的，试试吧~祝楼主减肥成功，希望被采纳。

腹外斜肌练习完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显三sān揉捏腹部，“躯赶”脂肪有道是“七分运动，三sān分揉捏”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以。

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回huí答你的问题~第一yī，你要减脂，不是减重~意yì思是说有的人和你一yī样重，但身材比例，肌肉含量很hěn好，所以人看的很hěn精jīng干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意yì义~。

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