天天喝大米粥能减肥吗 天天吃米粥可以减肥吗?

喝大米mǐ粥不会发胖，但纯靠喝粥很难减肥，粥因为煮的时间比较长，它容易消化，维持饱腹感的时间也比较短虽然一碗粥大概只等于半碗饭的热量，但由于饿得快，很多人就会忍不住找zhǎo其它东西来吃，那么摄入的热量反而更高靠。

你每天三顿饭都是粥连喝两个月为啥会瘦十斤，因为粥是有馒头或者是面包什么搭配着吃的，你一天三餐都是粥一点营养都没有，掉十斤都是少的，在zài喝下去你会营养不良的。

吃白粥没有多少减肥效xiào果的，想要减肥只能依托锻炼和合理的饮食计划粥是米mǐ煮的，而米mǐ中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，大量含糖食物不仅不能减肥还会#39增肥quot饮食方面一般采用低碳水化合物。

首先回答你的问题至少每晚喝大米mǐ粥不能减肥，至于会不会胖那要看体质了如果你想健康减肥，又有空的话，那我给你推荐我个人减肥的经验没空的话请跳过我是认真学习了营养学加上shàng自己实践得出的哦~健康的循序渐进的瘦下来。

吃米mǐ粥不仅不会胖，而且是非常减肥养生的因为米mǐ粥治反胃，热痢，煮粥食益丹田tián，补虚损，开肠胃通俗谷子，每一百克小米mǐ含蛋白质，比大米mǐ高，脂肪17克，碳水化合物761克，都不低于稻麦，一般粮食中不含有的胡萝卜素。

每天晚上shàng喝一碗大米mǐ粥是达不到理想减肥效xiào果的因为减肥方法太单一，减肥最好的方法是运动加上shàng合理饮食一运动 1慢跑 进行慢跑时，要保持上shàng肢放松，下肢有弹性，防止受伤慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以。

如果每天三顿饭都只喝一碗粥，肯定会瘦呀只是会瘦的不那么明显，毕竟大米mǐ的热量糖都比较高减肥的话要少摄入碳水化合物，就容易瘦然后早上shàng吃好吃营养，中午可以吃米mǐ饭，晚上shàng不要吃米mǐ饭，吃些菜，或者燕麦。