减肥每天只吃500大卡 减肥每天只吃500大卡会瘦吗

1、这种情况是可以瘦的按照你一天tiān只摄入500卡路里的热量liàng来说，是远低于成年女性每日所需的基础能量liàng的正常人体每天tiān代谢大dà概在2000到2400大dà卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大dà卡热量liàng你每天tiān500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的。

2、要回答您的直接问题，是得，每天tiān只吃500卡的热量liàng是不好的在人体不太活跃的一天tiān中，人体至少需要1500卡路里的热量liàng，而在人体活跃的一天tiān中至少需要2000卡路里的热量liàng卡路里不是敌人，我的朋友卡路里就是将水温升高一摄氏度。

3、正常人体每天tiān代谢大dà概在2000到2400大dà卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大dà卡热量liàng你每天tiān500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的热量liàng差30天tiān可以消耗掉57万卡路里，等于可以减重8kg当然如果你加上运动dòng，产生的热量liàng差会更大dà。

4、如果还是不饿的话huà，最有效的办法就是加大dà运动dòng量liàng，室内的话huà做做瑜伽运动dòng，室外的话huà可以慢跑，跑上两公里自然会有饿的感觉如果还是没有的话huà那就是病了，得去医院，因为你摄入的热兼顾太少，长期可能会得厌食症。

5、减肥不是这么看的，这只是理论上的加减法，实际情况复杂得多饮食上保证1200到1500大dà卡的量liàng每天tiān运动dòng40分钟到一小时，有氧运动dòng，之后拉伸按摩，长期坚持，就会有效果不能急于求成。

6、第一个啥shà子回答，摄入和hé基础代谢消耗相加摄入500，基础代谢1500～2000，运动dòng消耗1000，每天tiān消耗2000+，可以减肥的。

7、带叶的绿色蔬菜类，水煮调味，随便吃但是饱腹感差据我的经验，豆腐脑是减肥神品，热量liàng超低而且吃了后不觉得饿给你一个参考我曾经早餐一小碗麦片粥+一个鸡蛋，中餐一小碗米饭+蔬菜+肉都是水煮后调味，晚餐一。

8、关键是如何控制每天tiān摄入的热量liàng是不是严格600大dà卡呢，也许不经意就额é外摄入了热量liàng，比如水果，饮料等减肥确认要3分运动dòng，七分节食，以下几点减肥窍门推tuī荐参考一少油腻，少糖，拒绝冷饮炒菜少放油，或在外面吃快餐时。

9、只要坚持下去就会看到成果，我就是一直坚持的，减下来了。

10、我跟你一样每天tiān摄人500卡热量liàng，但是我运动dòng很少早上运动dòng下四肢半小时能消耗不到100卡的热量liàng，天tiān天tiān都在称重，减重速度是两天tiān一斤但是如果如果热量liàng长期补充不足标准摄人值是1000卡左右，跟基础代谢热量liàng是达到平衡的。

11、来高人，减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒#101食物上，控制数量liàng，如果饿了，可以多吃一些水果，蔬菜#102注意运动dòng推tuī荐瑜伽，游泳这两种运动dòng是燃烧热量liàng比较多的#103多饮水注意保持规律的生活节奏不。

12、我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜。

13、不知道你几岁哦，算你20岁，你的基础代谢应该是2000大dà卡左右，这是指不动dòng躺着要消耗的热量liàng，坐着玩电脑几乎是不怎么消耗热量liàng的，算你一天tiān需要消耗500大dà卡，也就是2500大dà卡，你要吃低于2500大dà卡的才不会继续胖，如果想xiǎng瘦的。

14、算多算少是要看你最终摄入多少热量liàng，如果你吃了2000，运动dòng500，那就算少，如果你吃了500，运动dòng500，那就是多~。

15、你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要35万大dà卡热量liàng每天tiān你控制在1500大dà卡摄入，起码每天tiān可以产生500大dà卡的热量liàng差70天tiān可以消耗掉35万大dà卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重当然如果你加上运动dòng，产生的。