吃酸奶能减肥吗 吃酸奶真的能减肥吗

喝酸奶nǎi能减肥吗 #xE768 我来答 1个回答 #热议# 作为女性，你生活中有感受到“不安全感”的de时刻吗？浮生梦魇TAd0 20191126 · TA获得超过285个赞 知道答主 回答量122 采纳率98% 帮助的de人347万 我也去答题访问个人。

低dī糖甚至无糖的de原味酸奶nǎi，这样的de酸奶nǎi能量更低dī成分简单，只有鲜牛乳和益生菌的de最好当然，只喝酸奶nǎi减肥并不科学，会导致营养摄入不均衡，这样对健康和瘦身都没有好处减肥应该在控制总能量的de前提下，保持营养均衡全面。

3然后酸奶nǎi含有的de乳酸菌，对人体的de消xiāo化系统有一定帮助，可减少食物消xiāo化不良导致的de食物过剩，帮助体内nèi脂肪的de消xiāo耗，减少体内nèi脂肪的de堆积，对减肥有一定的de帮助4但是肠胃不适的de人群不建议过量喝酸奶nǎi，否则容易导致胃酸反fǎn流，对。

酸奶nǎi可以帮助减肥，但要更好的de减肥需要喝低dī脂酸奶nǎi，毕竟脂肪是导致肥胖的de一个因素，通过喝低dī脂酸奶nǎi可以加快燃脂，不会摄入过多duō的de脂肪，对减肥有帮助总而言之，喝酸奶nǎi是利于减肥，但大dà家一定要选择正确的de酸奶nǎi，同时需要注意正。

经常喝酸奶nǎi是可以达到减肥的de效果的de，但是并不是很明显，而且如果把握不好那nà个量的de话，不但不能减肥，反fǎn而会反fǎn弹增重很多duō的de如果想减肥的de话，可以通过其他的de方法，改变自己的de饮食习惯多duō吃水果，每天做几次健身操都是可以的de。

单纯靠喝酸奶nǎi并不能有效的de减肥肥胖是由于各种原因引起的de热量摄入过多duō而消xiāo耗不足多duō余的de热量就会以脂肪的de形式储存下来，导致患者变胖所以要减肥，首先要减少热量的de摄入，也就是要少吃高热量的de食物多duō吃些蔬菜和含糖低dī的de。