晚上不吃米饭能减肥吗 晚上不吃米饭能减肥吗?
1、所以从中可以看出如果坚持每天晚上不吃大米饭的话，确实是可以减肥的并且我觉得这也是有科学依据的，所以我们一定要理智地看待如果坚持每天晚餐不吃大米饭的话，我觉得是可以减肥的，因为晚餐对于减肥的人来说一定要少吃。
2、答案是不一定的如果晚上吃的是荤菜，那么只吃荤菜比吃米饭能量多得多，减肥是不可能的了，不增肥就不错了而如果吃的是素菜，不吃米饭，那么还有可能会减肥，但是素菜的能量是不足以一个正常人一天的活动量的也就是。
3、不吃晚饭不能健康的减肥即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦而且有不减肥，反而有增肥风险不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
4、肯定是可以减肥的因为本身吃菜就是不会让我们发胖的，而且其实米饭也是可以的，但是晚上如果布置的话也算是比较好的，白天的话尽量中午的时候吃米饭或者说其他的面食，因为这样会有一定的饱腹感其实每一天都要营养均衡的。
5、如果说是不吃，对一些人是有一定的减肥作用，但是并不可取而且你减的也只是水分，并不是脂肪，如果想减肥，还是应该合理的膳食以及锻炼身体，做到健身才能够减肥减脂。
6、晩上坚持不吃饭，会廋但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭我这么认为 因为减肥要适量慢慢减肥，要在保证身体 健康 的情况下减肥，不能空腹伤着胃了 我去年坚持了一个月，天天晩上吃一盘青菜，不吃饭，减下来八斤。
7、而且大家一定要减少碳水化合物的摄入，平时在生活中可以少吃一些米饭，而且这个时候大家应该多吃一些水果，这样的话你自己也可以得到足够的营养，而且也可以减肥，所以要采用合适的方法。
8、吃完饭后尽量不要坐着吃完饭后站着可以防止脂肪堆积一般来说，有些人认为不吃米饭也能减肥，但如果吃油条面条和面包，更容易发胖，这比吃米饭的时间更长在脂肪蛋白质和碳水化合物三种物质中，碳水化合物是最容易。
9、不吃晚饭能不能减肥，主要看你其他的食物吃去了多少，还有你的运动习惯才能来决定是否能减肥当然，一日三餐其中一餐不吃，那么就减少了13的食物热量，听上去是不是很完美，很开心很美妙呢然而实际情况是你其他的两餐。
10、数量相当40克米饭2～3个水饺5克烹调油不要小看这一两口，累积起来，一年大约可以增加体重1KG，如果控制的好就可以保持体重不增加营养又减肥食物粗杂粮如高粱米荞麦燕麦小米红豆绿豆芸豆等蔬菜。
11、不吃米饭可以减肥吗很多人想着米饭的热量高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥，于是在进餐的时候只吃菜不吃饭确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入的过多但只吃菜能不能减肥，还不能对此下。
12、所以中午吃一些米饭比较好，只要不过量，不会胖的每天都要摄入一定量的米饭，因为它含的B族元素是其它食物无法比的晚上可以吃米饭也可以不吃，因为晚餐可以吃少一些晚上吃一些菜很好的，又健康又减肥但是如果吃太少。
13、一个月的话能瘦个3斤左右，晚上吃点低卡的蔬菜水果，增加点饱腹感建议结合有氧运动，最方便的话，慢跑，游泳，跳绳等 附加个腿部减肥方法的运动练习腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不。
14、米饭的组成是碳水化合物比面食吃了肯定会胖我就常年晚上不吃米饭如果一个平时吃的，晚上不吃了半年肯定会减但是食物的热量很关键你今天晚上不吃饭了，喝一瓶啤酒就一袋花生米，其热量相当于一斤四两饭。
15、可以瘦，但是对身体的健康有害人体变胖在于蛋白质糖和脂肪的转化，如果平时适当少吃蛋白质含糖量过高的事物，确实可以减少脂肪的转变，这些又多集中在主食中，所以少吃主食确实对减肥有帮助，但不同人的体质不同，这种。
16、反过来做比较好，就是不吃米饭光吃菜菜里的糖分比较少，还注意不要吃很油腻的食物脂肪也是提供能量的物质，主要就是提供营养物质，维持人体代谢平衡，这就不会在减肥的同时伤了身体注意多运动运动能够大量消耗能量。
