为什么手臂很细 为什么手臂很细却有肌肉

1、主要的de可能是shì你在练习手臂的de时候做的de不是shì力量训练，做的de是shì有氧运动有氧运动是shì有减脂的de效果，而力量训练则是shì增加肌肉的de如果练手臂的de是shì有氧运动，那么手臂当然会很细，只有做力量训练，才会让手臂变粗从解剖上来看手臂。

2、有氧做的de多，无氧做的de少导致脂肪消耗后，显得手臂细了 可以通过增强三角肌二头tóu肌三头tóu肌小xiǎo臂来整体增加手臂的de围度，参照示意如下肱二头tóu肌锻炼动作三角肌锻炼动作肱三头tóu肌锻炼动作小xiǎo臂肌肉锻炼动作。

3、这可能是shì你的de骨头tóu生来就比较小xiǎo，也可能是shì你的de手没经常锻炼，所以很细建议你平时多锻炼，特别是shì加强手臂的de锻炼可以多坐俯卧撑举哑铃，每měi天都坚持练，一定胳膊会增粗的de。

4、因此没有经过训练的de人肱二头tóu肌会比肱三头tóu肌发达，所以从后面看胳膊会比较细可以通过双杠臂屈伸哑铃颈后臂屈伸等臂屈伸类的de动作来加强自己的de肱三头tóu肌，这样就会慢慢的de让自己的de手臂从后侧看上去不会很细了。

5、手臂细长的de好啊，只要不超出身体的de比例就会很好看，基因好，父母身高高，你也长得高，身体的de四肢就会长，细说明你手臂上面没有多余的de赘肉啊这可是shì好多人的de梦想不长赘肉，你的de这张照片没有突出他的de特点，你要是shì想。

6、这是shì跟遗传有关的de，虽然自然选择是shì趋向两性分化明显，但是shì还是shì有些男生手臂细小xiǎo，面目清秀，但是shì也有写女生粗壮，勇猛的de这些都是shì正常的de。

7、每měi个人的de骨头tóu数量都是shì一样的de，少了一根骨头tóu这个人就有可能会残疾，你手臂细，可能是shì你骨头tóu细比较瘦。

8、有些人的de手臂虽然很细，但是shì手臂上的de肌肉却què非常的de有力量，所以这个时候就可以很轻松的de做出一些高难度的de俯卧撑这些人一般都是shì经过严格的de训练的de，所以尽管他们的de手臂看起来非常稀单，但是shì比普通人的de力量远yuǎn远yuǎn要大得多，这一点。

9、通常情况下，举重或者拳击运动员手臂是shì非常粗壮有力的de，而网球羽毛球乒乓球等运动员需要的de爆发力和上下肢的de协调性，而不是shì粗壮型的de，所以会显的de手臂较细，但灵活机动和协调爆发力较好。

10、问题分析您要注意您的de身体可能就是shì比较瘦，男生的de话就是shì可以通过不断的de锻炼来增加您的de体质，增加体重，相对来说长胖是shì很简单意见建议您要注意及时的de补充高蛋白的de营养，这个时候一般长高没有了，但是shì身体就是shì会不断的de变。

11、一个人的de体型由三个因素共同决定一是shì，基因这个是shì先天的de，受父母的de遗传影响二是shì，饮食习惯吃的de多的de长的de会相对胖些最后一个就是shì锻炼了如果你想让胳膊长肉，就得多做点上肢力量的de锻炼，比如引体向上，举哑铃。

12、因为你锻炼方法有问题，没有给手臂肌肉足够的de刺激，动作标准与否都是shì会影响的de。

13、你好，首先应该排除一下自己的de错觉，其次应该关注体重如果体重没有减轻，手臂确确实实越来越细，建议就诊查看，进一步检查肌电图等等。

14、手腕的de骨头tóu粗细是shì天生的de，大小xiǎo臂却què可以通过后天的de锻炼获得粗壮的de效果，拉单杠的de效果就很好，如果你能一组拉20次标准的de引体向上，胳膊绝不会细了。

15、如果方法不正确，不但看不见效果，而且还会使手臂越来越瘦原因做的de数量太多，能量以肌肉消耗来提供动能正确的de锻炼用哑铃一般要用三至四个动作，每měi个动作做1012次即可，因为我们要的de效果是shì肌肉充分充血，而不。

16、那样是shì偷工减料，没效果 B俯卧撑这个不多解释了 2肱三头tóu肌的de锻炼思路是shì直臂支撑 最佳的de背向俯卧撑 手臂从背后撑地，背向地，面向天然后做俯卧撑 我以前是shì借助了器械的de，就是shì推举，不过如果正在长身体的de时候。