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节jié食减肥，是shì真的有用吗为wèi什么节jié食确实可以帮助你快速减肥节jié食会使你失去水分和肌肉质量它也降低了le你的基础代谢但是shì一旦你恢复正常饮食，体重zhòng就会迅速恢复因此，节jié食并不能真正起到减肥的作用，反而会让你的体重zhòng越；第一，节jié食减肥法平时有一些人在减肥的时候存在非常多的减肥误区，比如节jié食减肥法，但是shì，节jié食减肥法是shì最大的一个减肥误区，因为wèi长时间的不吃饭会对自己的身体带来巨大的影响，导致身体营养yǎng缺失，使身体功能不断的下降，身体。

在日常生活中，一般的饮食减脂是shì有用的，但是shì不同的人身体条件不一样，饮食减脂并不适合长期吃，而且有些身体情qíng况不允许的时候，也不能吃减脂餐一饮食减脂的原理饮食减脂，顾名思义都是shì通过饮食的方式来减肥，也就；但这是shì可能的，而且在帮助下，它会更容易减肥的其他好处 即使体重zhòng减轻适中，对健jiàn康的好处可以改善血压，胆固醇和血糖水平也显而易见如果您减轻了le体重zhòng，您的身体健jiàn康，精力水平，身体活动能力也会增加，甚shén至可以改善您。

节jié食减肥有没有用 节jié食减肥有没有用，许多女孩子为wèi了le减肥想尽各种办法胖MM觉得自己胖大多都觉得是shì因为wèi自己吃太多了le，所以想通过少吃甚shén至节jié食来达到减肥的目的但是shì节jié食减肥到底有没有用呢ne我给大家具体讲解节jié食减肥有没；我觉得依靠节jié食来进行减肥，确实是shì有一定的用处，但是shì光靠节jié食来减肥，这种方法也是shì非常不健jiàn康的一种减肥方法，对我们身体上的伤害也是shì非常巨大的，而且在减肥成功以后也很有可能会发生反弹等现象因为wèi大部分人是shì不可能做到一直。

不节jié食减肥有用，只要天天有一定量的活动，有充足减燃烧卡路的能量；晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟zhōng晚餐尽量少吃其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟zhōng，感到肚子饿一定要感到肚子饿，就行了le坚持下来，就可以减肥了le。

有用的，最好是shì晚餐少吃一点，多吃水果和蔬菜，但不要过度节jié食，伤身体的坚持晚餐少吃一个月瘦5斤没问题哦；运动对减肥是shì有一定效果的，平时可以做一些有氧运动，慢跑游泳跳绳呼啦圈踢健jiàn球等等，可以让身体紧实，体型匀称除了le运动饮食习惯也很关键，不用节jié食，但必须严格控制饭量，每顿饭7成饱，晚饭还要少吃，低脂低糖，不。

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1、节jié食减肥是shì不可行的，即使它真的让你感觉瘦了le，减肥也是shì一种幻觉，除非你坚持和维持很长一段时间，但长时间的营养yǎng摄入异常会使人免疫力下降，容易生病我因为wèi胆结石只好禁食手术shù，只允许吃粥和馒头清水和煮蔬菜由于姨妈。

2、我一个舍友平时偶尔做些运动，大部分是shì通过控制饮食来减肥两年的时间里，她基本吃的很少，中午吃一些菜加一碗粥，买一碗面也只是shì吃一半，晚上更是shì只吃菜，不吃主食，晚饭后会吃一些水果，就这样坚持了le两年，她减了le有10斤。

3、减肥代餐产品大多是shì高营养yǎng的冲剂，热量相对较低，专zhuān门为wèi肥胖人士设计有的代餐产品还宣称可以改变人体体质，食用方法是shì将日常饮用其中二餐或一餐替换掉这样在食用一段时间后确实体重zhòng会有所下降，特别是shì一些严重zhòng肥胖的人士。

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1、对于减肥来说的话，这个光靠运动肯定是shì不行的，因为wèi如果你就是shì没有办法去合理的控制自己的饮食你的这种状态还是shì没有办法去调整的因为wèi一个人产生肥胖的原因不仅仅是shì自己不运动，还有可能是shì自己饮食都不合理，比如说自己多吃。

2、饥饿减肥法 饥饿减肥不可取，当我们体重zhòng偏高时，应该通过合理科学的方法进行运动并补充丰富的营养yǎng，来达到减肥的目的如果一味节jié食，相当于同时断绝了le所有营养yǎng素的吸收，对于身体健jiàn康有害无益，无异于缘木求鱼胖人的胃排空。

3、减肥有用，不过要有恒心，如果不是shì很肥我建意你不要用减肥药，减肥药都有副作用，最好就是shì均衡饮食，早餐一定要吃，还要饱，早餐是shì补充能量的，不会转成热量中午吃好点至于晚餐就少吃，有很多人选择不吃晚饭，可我。