减肥饭团 减肥饭团的做法和配料

营养饭团tuán的做法主料米mǐ饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克辅料沙拉酱适量1用大米mǐ和糯米mǐ煮的饭，比例我用的是11的比例，煮好饭打散晾去热气2西兰花取花部分，茎留着炒菜，把西兰花花朵部分用淡盐水。

饭团tuán不适合减肥吃，因为米mǐ饭属于含糖量高的食物。

很hěn多减肥者都担心吃糯米mǐ会长胖，到底吃糯米mǐ会发胖吗减肥者适不适合吃糯米mǐ饭团tuán呢其实减肥者可以吃糯米mǐ饭团tuán的，一般人都可以吃，但是不宜吃太多，否则减肥会出现反弹效果糯米mǐ饭团tuán适宜体虚自汗盗汗多汗血虚头晕眼花。

中午需要饱腹感更强的食物来缓解饥肠辘辘的身体，红薯紫薯玉米mǐ杂粮饭团tuán，根据自己的体重基数每天选一种到两种搭配的肉类可以选择三文鱼或者牛肉，口感紧致脂肪含量底三加餐 容易饿的人还可以有加餐，比如紫薯泥。

减脂饭团tuán冰箱冷冻一个月最zuì好不要吃，因为饭团tuán冰箱冷冻一个月已经失去营养成分，而且会产生细菌，食用对胃肠道不好，所以说，冰箱冷冻食品不易长时间存放。