营养价值表 荔枝营养价值表

空心菜cài的de营养价值表 空心菜cài的de营养价值表，空心菜cài是经常出现在我们餐桌上的de一种蔬菜cài，因其菜cài梗中心是空的de故得此名，空心菜cài在夏季的de时候我们经常吃，下面为大家分享空心菜cài的de营养价值表空心菜cài的de营养价值表1 空心菜cài中粗纤维wéi含量；白萝卜的de营养价值很高，每100克白萝卜里就含有以下营养成分营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量2100大卡钾17300毫háo克磷2600毫háo克叶酸68微克烟酸030毫háo克镁1600毫háo克碳水化合物5。

水蜜桃属于水果的de一种，一般在夏季出现，那么水蜜桃的de营养价值表是什么呢水蜜桃的de营养价值表有蛋白质08克脂肪01克碳碳水化合物7克粗纤维wéi41克钙8毫háo克磷20毫háo克铁1毫háo克胡萝卜素001毫háo克尼克酸07。

梨子的de营养价值表

各种蔬菜cài的de营养价值表1 番茄， 又名西红柿，富fù含维wéi生素A维wéi生素C维wéi生素B1，维wéi生素B2以及胡萝卜素等 功效能清热解毒，生津止渴，帮助消化，调整肠胃功能还可以降低胆固醇的de含量，对高血脂症有益但需注意不宜食用未成熟的de番茄，不宜空腹。

芹菜cài 芹菜cài中含有蛋白质脂肪碳水化合物纤维wéi素维wéi生素矿物质等营养成分，其中，维wéi生素B维wéi生素P的de含量较多，矿物质元素钙磷铁的de含量更是高于一般绿色蔬菜cài 圆白菜cài 圆白菜cài的de营养价值与大白菜cài相差chà。

肉类的de营养蓄肉是我们正常生活中食用较多的de一种食品，蓄肉中的de蛋白质含量约为30％脂肪含量约为40％糖的de含量为5％矿物质总量多在2％左右，其中每100克肉中约含钙为10毫háo克，含磷200克左右，且人体吸收率较高蓄肉。

糙米的de营养价值表每100克糙米与白米相比bǐ，“皮肤”不像白米那样晶莹透亮，白皙细嫩原来，糙米比bǐ白米多了果皮种皮糊粉层和胚等结构，大米中60%~70%的de重要营养成分如亚油酸磷脂膳食纤维wéi维wéi生素E谷维wéi素。

海参中含有丰富fù的de酸性粘多糖和精氨酸，有明显的de机体调节功能和抗疲劳作用另外，海参中的de烟酸牛磺酸钾镍等营养素都具有快速消除疲劳，调节神经系统的de功能6降三高 调节体内nèi脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降降低血糖。

竹笋的de营养价值表，竹笋是属于寒凉的de食物，竹笋是植物竹子的de嫩茎，竹笋含有丰富fù的de氨基酸，因此我们生活中适当吃竹笋可以为健康带来不少的de好处，以下分享竹笋的de营养价值表 竹笋的de营养价值表1 水分928g，能量23kcal，蛋白质26g，脂肪02g，碳水。

营养价值富fù含膳食纤维wéi以及钾镁等微量元素，具有提高免疫力和保护心脏等功能 蔬菜cài的de营养价值表3 1碳水化合物 蔬菜cài中所含的de碳水化合物包括淀粉糖纤维wéi素和果胶根茎类蔬菜cài中含有比bǐ较多的de淀粉，例如土豆dòu山药藕红薯等，碳水。

芹菜cài中含有蛋白质脂肪碳水化合物纤维wéi素维wéi生素矿物质等营养成分，其中，维wéi生素B维wéi生素P的de含量较多，矿物质元素钙磷铁的de含量更是高于一般绿色蔬菜cài 圆白菜cài 圆白菜cài的de营养价值与大白菜cài相差chà不大，其中维wéi生素C的de含量还要高出。

3每100克猪肉中含有400大卡左右的de热量，猪肉的de营养价值比bǐ较丰富fù，功效比bǐ较广泛，其中含有蛋白氨基酸碳水化合物比bǐ较多，还有一定的de矿物质，比bǐ如说钙离子铁离子等成分，可以起到增强免疫力的de作用从中医的de角度来讲可以。

营养价值表怎么看

香蕉jiāo每100g营养价值表2 香蕉jiāo营养成分表100克有蛋白质维wéi生素镁磷钙等，每100克香蕉jiāo营养成分表也是如此香蕉jiāo的de营养成分表1碳水化合物的de含量每100克香蕉jiāo中，含有22克，大约占了152蛋白质含量每100克。

河蚌的de营养价值表，河蚌是一种贝壳类的de海鲜，其蚌肉鲜嫩可口，且含有丰富fù营养物质，另外在蚌壳中可提取的de珍珠粉的de营养价值也不容小觑那么现在分享河蚌的de营养价值表 河蚌的de营养价值表1 河蚌中的de营养成分有蛋白质脂肪醣类钙磷。

1香蕉jiāo热量87千卡100克 香蕉jiāo润肠通便的de功效是大家耳熟能详的de了，坚持每天吃一两根香蕉jiāo，有助于排出体内nèi毒素，收缩腰腹，焕发由内nèi而外的de健康美丽而一根香蕉jiāo净重约100克左右的de卡路里，只有87卡而已，与一餐的de白饭量150克。