人体所需的主要营养素 人体所需营养素主要有什么

人rén体tǐ必bì需营yíng养素 已证实人rén类lèi必bì需的营yíng养素多duō达40余种， 这些营yíng养素必bì须通过食物摄入来满足人rén体tǐ需要其中蛋白质zhì脂类lèi和碳水化合物不bù仅是构成机jī体tǐ的成分， 还可以提供能量在人rén体tǐ必bì需的矿物质zhì中， 有钙磷钠钾镁氯；人rén体tǐ需要的营yíng养素有七大类lèi矿物质zhì，脂类lèi，蛋白质zhì，维生shēng素，碳水化合物，水和膳食纤维七种营yíng养素在人rén体tǐ可以发挥三方面的生shēng理作用其一是作为能源物质zhì，供给人rén体tǐ所需要的能量主要是蛋白质zhì碳水化合物和脂类lèi，其二是作为。

身体tǐ需要的七大营yíng养素，人rén体tǐ的生shēng长和运转zhuǎn都是伴随着营yíng养元素的代谢，由此可见营yíng养素对于人rén的身体tǐ健康是非常的重要的，营yíng养素对于人rén体tǐ是不bù可缺少的，下面是身体tǐ需要的七大营yíng养素 身体tǐ需要的七大营yíng养素1 1蛋白质zhì 蛋白质zhì是一切生shēng命的；只有吃够吃好这些营yíng养素，我们才能获得营yíng养，吃出 健康 下面我将介绍七大营yíng养素分别是什么，应该如何吃好一碳水化合物 碳水化合物是人rén体tǐ中负责供能的主要营yíng养素 假如人rén体tǐ是一台机jī器，那么碳水化合物就是燃料，只有。

碳水化合物糖类lèi油脂蛋白质zhì维生shēng素水是人rén体tǐ所需的五大营yíng养素 1糖类lèi碳水化合物碳水化合物是人rén体tǐ最主要的热量来源，参与许多duō生shēng命活动，是细xì胞膜及不bù少组织的组成部分维持正常的神经功能促进脂肪fáng蛋白质zhì在。

人rén体tǐ所需主要营yíng养素是哪些?相互之间有什么比例关系?

人rén体tǐ需要的六大营yíng养素是糖脂肪fáng蛋白质zhì水无机jī盐和维生shēng素其中，糖蛋白质zhì和脂肪fáng是供给人rén体tǐ能量的物质zhì六大营yíng养素主要来自八大类lèi食物谷类lèi蛋类lèi奶类lèi根茎类lèi肉ròu类lèi鱼虾和贝类lèi豆类lèi干果类lèi蔬菜和瓜果类lèi。

维生shēng素又名维他命，是维持人rén体tǐ生shēng命活动必bì需的一类lèi有机jī物质zhì，也是保持人rén体tǐ健康的重要活性物质zhì维生shēng素在体tǐ内的含量很少，但在人rén体tǐ生shēng长代谢和发育过程中却发挥着重要的作用人rén体tǐ最主要的营yíng养素3 人rén体tǐ所需的营yíng养 1蛋白质zhì。

人rén体tǐ必bì需的八大营yíng养素分别是蛋白质zhì脂肪fáng碳水化合物糖类lèi物质zhì无机jī盐矿物质zhì维生shēng素膳食纤维益yì生shēng菌和水八大营yíng养素缺一不bù可，而且还要结构合理 蛋白质zhì 蛋白质zhì是一种人rén类lèi由氨ān基酸组成的高分子有机jī化合物，含有氮碳氢。

营yíng养素是指zhǐ食物中所含的营yíng养成分食物的营yíng养物质zhì种类lèi繁多duō，人rén体tǐ所需大约50多duō种，就其化学性质zhì或生shēng理功能可分为六大类lèi，即蛋白质zhì脂类lèi碳水化合物矿物质zhì维生shēng素和水根据人rén体tǐ对营yíng养素的需要量和在体tǐ内的含量，分为宏。

人rén体tǐ的必bì需营yíng养素一共有40多duō种左右，包括蛋白质zhì当中的必bì需氨ān基酸，不bù成熟的儿童有9种必bì需氨ān基酸，成人rén一共是8种必bì需氨ān基酸，必bì需营yíng养素还有脂肪fáng当中的2类lèi脂肪fáng酸必bì需氨ān基酸还有14种左右的维生shēng素，包括脂溶性维生shēng素A维生shēng素D。

人rén体tǐ所需的主要营yíng养素有哪几类lèi

对于人rén体tǐ需要的三大营yíng养物质zhì，包括碳水化合物蛋白质zhì脂肪fáng，需要的重要电解质zhì包括钠钾钙铁镁等，还有一些其他的微量元素，考虑具体tǐ情况如下1碳水化合物主要来源于含淀粉类lèi的物质zhì，比如大米小米面条米线。

人rén体tǐ所需要的营yíng养素是碳水化合物蛋白质zhì脂肪fáng维生shēng素矿物质zhì和水其中碳水化合物包括单dān糖双糖和淀粉蛋白质zhì主要是八种必bì需氨ān基酸，这些氨ān基酸是色氨ān酸蛋氨ān酸苏氨ān酸苯丙氨ān酸异亮氨ān酸赖氨ān酸缬氨ān酸亮氨ān酸。

人rén体tǐ需要的营yíng养素有哪些1 蛋白质zhì蛋白质zhì是构成组织细xì胞的重要成分所以补充蛋白质zhì成分，是营yíng养摄入中必bì不bù可少的脂类lèi物质zhì通俗的讲是脂肪fáng由氨ān基酸和甘油的化合物组成的脂肪fáng钟林芷，胆固醇，胆固醇酯，对，生shēng命活动。

人rén体tǐ所需的七大营yíng养素，七大营yíng养素是指zhǐ蛋白质zhì脂肪fáng糖类lèi维生shēng素矿物质zhì水纤维素蛋白质zhì是构成物质zhì的基础，脂肪fáng给人rén提供能量，保护内脏，滋润肌肉ròu和皮肤糖类lèi是人rén体tǐ最主要的热能来源，矿物质zhì又叫无机jī盐，构成人rén体tǐ组织。

脂类lèi是人rén体tǐ需要的重要营yíng养素之一，供给机jī体tǐ所需的能量提供机jī体tǐ所需的必bì需脂肪fáng酸，是人rén体tǐ细xì胞组织的组成成分人rén体tǐ每天需摄取一定量脂类lèi物质zhì，但摄入过多duō可导致高脂血症动脉粥样硬化等疾病的发生shēng和发展3蛋白质zhì 蛋白质zhì。