银耳怎么吃有营养 银耳怎么吃有营养价值

煤气灶炖火能大能小，银耳能打滚，所以推荐水shuǐ要yào多放一些，大火烧开后转小火炖煮12个小时shí就行了看了上面的银耳粥的煮法，相信大家都已经明白怎么做了吧做法非常简单，而且又含有丰富的营养首先我们拿大火烧开。

对贫血妇fù婴营养不良神经衰弱血管硬化心脏病等病人，均有补益作用常吃还能防止老年性疾病四银耳+鸭蛋 银耳有润肺生津止咳滋阴养肺益气和血补脑强心和补肾等功效鸭蛋味咸性凉，具有滋阴润肺补中。

1银耳+百合这两者结合能熬煮成银耳百合羹，具有很好的清热养肝的功效，日常食用还有很好的滋润养阴的效果2银耳+木瓜这道汤品是比较受女性欢迎的一种汤品，将银耳泡发后与切块的木瓜一起炖煮，适当的添加冰糖táng。

首推的就是冰糖táng银耳枣汤红枣和银耳富含胶质，能使肌肉强壮，骨骼强壮做法有银耳，红枣五六个，冰糖táng适量银耳用冷水shuǐ浸泡六个小时shí以上，放入水shuǐ中，煨四个小时shí加入红枣和冰糖táng，中火煮35分钟，冰糖táng融化后关火银耳营养。

银耳又名白木耳，是一种食用菌，被誉为‘菌中之冠’，银耳一般的食用方法是做银耳汤由于银耳营养丰富和富含胶质，具有养颜美容的功效所以受到众多女性朋友的喜爱要yào做好银耳汤，首先是选材，在选择银耳时shí，需要yào一闻二看。

煮粥煲汤的时shí候可以放一些银耳，味道鲜美，营养丰富，可以提高人体免疫力银耳富含蛋白质和维生素经常吃银耳可以加速新陈代谢，改善组织器官功能增强皮肤弹性，使皮下组织丰满，从而达到祛皱祛斑紧致肌肤的作用因此。