大米米糊的营养价值 大米和米糊哪个营养好

一米糊的营养价值 1我们men在平时食用米糊这种东西对于我们men养阴润燥以及增加食欲是很好hǎo的，而且是婴儿的主要食物来源2米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为wèi身体提供能量3各种谷类混合的米糊含有yǒu更丰富的营养和保健作用4。

米营养丰富，富含蛋白质脂肪糖类维生素B1维生素B2烟酸和钙磷铁等成分，是人体必需的营养食物，容易被消化吸收，故被营养专家jiā称为wèi“保健米”。

大米，黑米，小米是谷类，谷类是人们men能量的主要来源，是维持生命的基础食物大米有yǒu补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻的功效黑米素有yǒuquot补血之米quot之美誉，长期食用可治疗头昏，目眩，贫血，白发。

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们men食用量大，故其也具有yǒu很高营养功效，是补充营养素的基础食物米粥具有yǒu补脾和胃清肺功效热量 34300千卡维生素B6 020毫háo克蛋白质 770克维生素B12 2000微克。

米糊营养丰富，容易被人体消化吸收，并且还能迅速为wèi身体提供能量各种谷类混合的米糊营养更丰富，而且还具有yǒu保健功笑4 煮熟的米糊有yǒu谷物的特殊香气，能增加感官享受，促进食欲杂粮米糊的做法原料大米30g 黑米20g。

一 米糊的营养价值 米糊又叫米油米汤，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油米汤性味甘平，能滋阴长力，有yǒu很好hǎo的补养作用米糊这种食物我们men在早zǎo餐主要食用的食物之一，特别是广东人的朋友们men，你们men。

1健脾开胃功效米糊含有yǒu丰富的维生素C等营养成分，具有yǒu很好hǎo的健脾胃的作用，可促进胃液和消化液的分泌，从而促进机体消化，可有yǒu效增强食欲，治疗消化不良食欲不振等症状2润肠通便功效米糊中含有yǒu丰富的膳食纤维，有yǒu利于。

2改善肠道米粉有yǒu非常好hǎo的保健作用，米粉含有yǒu构成机体的重要物质储存和提供热能维持大脑功能必须的能源调节脂肪代谢提供膳食纤维，增强肠道功能3促进发育米粉富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于。