为什么剧烈运动后不能马上喝水 为什么剧烈运动之后不能马上喝水

1剧烈运动出汗多，需饮用的de水量自然大不过，运动后hòu身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足2剧烈运动过后hòu我们身体流出的de汗里面miàn含有大量的de钠nà离子，这就意味着我们身体里面miàn原有的de钠nà离子含量就。

此时shí会抑yì制肠胃wèi方面miàn的de功能并且运动后hòu血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃wèi血液会变少，此时shí如果补充大量水分，会给肠胃wèi造成负担所以大强qiáng度运动后hòu，最好休息一会再喝水。

1剧烈运动后hòu立即喝大量的de水会对人体器官不利，尤其是shì肺，容易造成积水此外，剧烈运动后hòu身体需要补充很hěn多营养，但喝太多水可以稀释血液，是shì的de血管无法运输营养物wù质，加重身体负担例如剧烈运动后hòu吃冰淇淋，它就会引发心肌炎2。

如果运动后hòu立即喝水，由于胃wèi肠吸收能力差，胃wèi肠内大量积液会阻碍膈肌活动，影响呼吸，使无氧运动时shí间延长时shí还款延迟因此，它会给您的de健康带来不良影响如果这时shí候喝了很hěn多冷饮，情况会更加糟糕，因为冷饮对胃wèi有强qiáng烈的de刺激作用。

如果马上喝大量的de水，会增加汗水的de排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的de量，从而加重心脏的de负担所以，人在剧烈运动后hòu不宜马上喝水在准备增加运动量时shí，要注意运动量的de增加要循序渐进，最好不要陡然猛增，还要注意做好。

剧烈运动之后hòu可以马上喝水吗1 运动后hòu不可以马上喝水运动后hòu神经仍然处于高度兴奋的de状态，这时shí会抑yì制肠胃wèi方面miàn的de功能，此时shí如果补充大量水分会给肠胃wèi造成负担刚运动完，呼吸频率高，心率快，整个机体处于一种热的de状态，此时shí喝水对胃wèi的de刺激较大。

1运动完可以喝水，但不能马上喝因为刚运动完，气喘吁吁，呼吸不平稳，容易使水误入气管，导致吸入性肺炎等2应在运动结束半小时shí后hòu，呼吸心率基本平稳的de时shí候再喝水，如果运动量少，出汗不多，可以喝些白开水补充3。

剧烈运动之后hòu，如果大量喝水，可能会使人头晕呕吐或产生幻觉，腹部绞痛，甚至会使人昏迷呼吸困难，严重的de会有生命危险同时shí由于运动过后hòu我们的de身体已经很hěn疲劳了，分配给肠胃wèi的de能量就减少，这个时shí候大量饮水的de话，肠胃wèi并没有办法。

如果在剧烈运动后hòu立即喝水，胃wèi肠道可能不会因吸收而吸收，这将积聚在胃wèi肠中，因此人们感到难以置疑非常不舒服，同时shí，大量的de水进入胃wèi，也会推动胃wèi的de消化溶液，使胃wèi的de消化能力降低，因此这将容易引起疾病和其他疾病此外，水。

如果剧烈运动后hòu不宜喝水，特别渴的de话还是shì喝点热水比较好因为运动后hòu马上喝水会增加胃wèi的de负担，稀释胃wèi液既降低了胃wèi液的de杀shā菌作用，又阻碍了食物wù的de消化而且喝水速度过快，血容量增加过快，会突然加重心脏负担，引起体内钾钠nà等。

但有些人觉得运动后hòu马上喝水可能会给身体带来负担，那么运动后hòu能不能马上喝水运动全程怎么做才可以有效补水刚运动完，最好不要马上喝水，因为人在剧烈运动后hòu往往会大量出汗，为了带走热量，汗水也会带走人体血液中的de一部分。

运动喝水原则 1选择健康的de水，取自天然水源经过最小限度加工处理pH值在6585，富含天然钾钙镁偏硅酸等多种矿物wù元素的de水对运动人群qún来说更为有益2打完球后hòu别马上喝水，踢足球或打篮球前2小时shí喝大约。

及站剧烈运动的de时shí候，我们会有。

一般运动后hòu都会出汗，人体内的de水分这时shí候流失了很hěn多，而且会感觉口渴，所以很hěn多人都会忍不住想喝水下面miàn是shì我分享的de运动结束后hòu能马上喝水吗，一起来看看吧运动结束后hòu能马上喝水吗 1不宜立即大量饮水 剧烈运动之后hòu则。

既然要20分钟才能吸收，那么为什么我们喝完水后hòu马上会感觉很hěn舒服了呢，原因在于我们的de大脑，这就和望梅止渴一个道理所以很hěn多运动员在最后hòu一个补给点也拿一杯水，但并不喝到肚子里，而是shì用它漱口，这就是shì告诉大脑我喝水。