降低尿酸的食物排行榜，让你轻松远离痛风困扰！

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也在发生着变化，随之而来的是一些慢性病的高发，其中痛风就是让很多人痛苦不堪的一种，痛风是由于尿酸代谢异常导致的关节炎症性疾病，患者会出现关节肿痛、红肿等症状，如何降低尿酸水平呢？只要掌握一些降低尿酸的食物，就可以让你轻松远离痛风困扰，下面就为大家介绍一下可降尿酸的食物排行榜，让你吃出健康！

蔬菜类

1、芹菜：芹菜含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助消化，促进排泄，降低尿酸水平。

2、菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素、维生素和矿物质，可以促进尿酸的排泄，降低血液中的尿酸水平。

3、茄子：茄子含有丰富的钾元素，可以帮助调节钠盐的平衡，降低尿酸水平。

4、黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和矿物质，可以帮助清热解毒，降低尿酸水平。

5、南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、矿物质和维生素，可以促进尿酸的排泄，降低尿酸水平。

水果类

1、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质，可以帮助降低尿酸水平。

2、橙子：橙子含有丰富的维生素C和钾元素，可以帮助降低尿酸水平。

3、柚子：柚子含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，可以帮助降低尿酸水平。

4、苹果：苹果含有丰富的果胶和钾元素，可以帮助降低尿酸水平。

5、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质和其他营养成分，可以帮助降低尿酸水平。

豆类

1、黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质、纤维素和矿物质，可以帮助降低尿酸水平。

2、绿豆：绿豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素B族，可以帮助降低尿酸水平。

3、红豆：红豆含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，可以帮助降低尿酸水平。

4、黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素B族，可以帮助降低尿酸水平。

5、芸豆：芸豆含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维，可以帮助降低尿酸水平。

坚果类

1、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助降低尿酸水平。

2、杏仁：杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助降低尿酸水平。

3、花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助降低尿酸水平。

4、腰果：腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助降低尿酸水平。

5、榛子：榛子含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，可以帮助降低尿酸水平。

全谷类食物

1、燕麦：燕麦含有丰富的纤维素、矿物质和维生素B族，可以帮助降低尿酸水平。

2、糙米：糙米含有丰富的纤维素、矿物质和维生素B族，可以帮助降低尿酸水平。

3、全麦面包：全麦面包含有丰富的纤维素、矿物质和维生素B族，可以帮助降低尿酸水平。