人一天需要多少锌 人一天需要多少锌含量
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一个成年人每天最多摄入多少毫克的锌?
世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。男性和女性11--51岁15毫克，孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克。人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。
世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入15毫克锌，而男性需要15毫克。
世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
成年男性每天需要补充15mg的锌。锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
正常人每天的锌摄入量应该是多少呢?
1、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。
2、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。男性和女性11--51岁15毫克，孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克。人体缺锌，一般情况可通过调剂饮食来补充。
3、一个正常的成年人每天需要数为： 意见建议：蛋白质2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg–1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15mg；硒50ug。
人每天摄入锌不易超过多少?为什么?
1、生长发育变慢，锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使小孩身材矮小，体重不增。
2、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。男性和女性11--51岁15毫克，孕妇和乳母由于哺乳，乳汁中含有锌，因而流失的多一些，所以摄入的含量也多一点的，建议为20--25毫克，补充过量的锌可能导致急性锌中毒。
3、世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
4、当摄入量超过正常需要量的5～6倍时，就可以引起锌中毒。
人每天应补充多少锌,过量补锌会有危害吗
世界卫生组织规定，成人每天锌的摄入量为15毫克。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。
当摄入量超过正常需要量的5～6倍时，就可以引起锌中毒。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》则指出，成年女性每天需要摄入15毫克锌，而男性需要15毫克。
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