一个鸡腿有多少蛋白质 一个鸡腿大概含有多少蛋白质

摘要：一个鸡腿有多少蛋白质，一个鸡腿大概含有多少蛋白质，这篇文章会根据此核心进行展开介绍，作者结合网络搜集聚合了关于一个鸡腿有多少蛋白质的信息，方便大家作参考，对于一个鸡腿大概含有多少蛋白质的内容，大家也要做好自己的判断。

本文目录一览：

• 1、鸡腿蛋白质含量
• 2、一个鸡腿多少蛋白质
• 3、沙县一个鸡腿多少蛋白质
• 4、一个鸡腿多少克
• 5、一个鸡腿的热量是多少千卡
• 6、一个去皮鸡腿大概多少蛋白质

鸡腿蛋白质含量

1、克鸡腿含有的蛋白质一般为212g。每100克的鸡腿所含营养素热量为2100大卡；碳水化合物为0克；脂肪为106克；蛋白质为28克；纤维素是0克。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

2、一个鸡腿蛋白质含量约为60g，鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚韧，滋味鲜美，不过鸡腿皮含有较多的脂肪，一起食用的话热量会比较高。

3、每100克去皮鸡腿中蛋白质的含量大约为2克左右，而一个鸡腿大约为200克，所以一个去皮鸡腿大概有40克左右的优质蛋白质，相比于其他食物来说鸡腿的蛋白质含量算比较高的。

4、常见的一个200克的鸡腿蛋白质含量为40克左右，蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

5、g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质2g、脂肪2g。100g鸡胸脯肉，含蛋白质26g、脂肪9g。鸡胸肉里面含有的蛋白质比鸡腿肉更多，且鸡胸肉的蛋白质更容易被人体吸收。

6、水分72克，蛋白质25克，脂肪5克，糖0.7克，热量111千卡，钙11毫克，磷190毫克，铁5毫克，胡萝卜素0，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸0毫克，维生素C-，维生素A-，粗纤维0，灰分1克。

一个鸡腿多少蛋白质

一个鸡腿含蛋白质60克左右。每100克鸡腿（带骨头），含蛋白质28克，而一个鸡腿的重量大概是200-250克（带骨头），所以一个鸡腿所含蛋白质含量是56-67克。

一个鸡腿蛋白质含量约为60g，鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚韧，滋味鲜美，不过鸡腿皮含有较多的脂肪，一起食用的话热量会比较高。

克鸡腿含有的蛋白质一般为212g。每100克的鸡腿所含营养素热量为2100大卡；碳水化合物为0克；脂肪为106克；蛋白质为28克；纤维素是0克。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

沙县一个鸡腿多少蛋白质

克左右。一个鸡腿含蛋白质60克左右。每100克鸡腿（带骨头），含蛋白质28克，而一个鸡腿的重量大概是200-250克（带骨头），所以一个鸡腿所含蛋白质含量是56-67克。

根据食物成分表，鸡腿可食部分约69%，每100g可食部约含能量181kcal，蛋白质16g，脂肪13g，胆固醇162mg等。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。

常见的一个200克的鸡腿蛋白质含量为40克左右，蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

克鸡腿含有的蛋白质一般为212g。每100克的鸡腿所含营养素热量为2100大卡；碳水化合物为0克；脂肪为106克；蛋白质为28克；纤维素是0克。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

一个鸡腿多少克

1、一个鸡腿大约是180克到250克左右。180-250克。鸡腿的大小不同，重量也会不一样。个头偏大的鸡腿重量在230-250克左右，个头适中的鸡腿重量在180克左右。

2、一只鸡腿大约是180克左右一般小点的有180克左右，大的有250左右光算腿肉是100G左右，加上骨头大约200250G1只鸡腿可食部分83克，含有热量150大卡，需要健美操448分钟消耗完每100克该食物含有脂肪13克，胆固醇162。

3、一个鸡腿的重量大约是180克，如果大一点的话在230克到250克左右。所以平时一般买三个鸡腿就可以做一盘好吃的菜了。

4、一只鸡腿大约是180克左右。一般小点的有180克左右，大的有250克左右。光算腿肉是100G左右，加上骨头大约200-250G。鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多。

一个鸡腿的热量是多少千卡

鸡腿的热量为181千卡／100克，而成人所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。因为181千卡／100克虽然不多，但是如果要做运动消耗掉热量，以游泳来算，最少要游泳11分钟。

鸡腿的热量(以100克可食部分计)是181大卡(757千焦)。其中鸡皮有30卡路里，去皮降低30卡路里，剩余150卡路里。每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

鸡腿的热量为181千卡/100克，而成人美容所需热量为2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。

鸡腿的热量是181千卡/100克，而成年美女的热量是2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。注意控制食量就行了。181大卡/100 g虽然不多，但如果要做运动消耗这个热量，至少要游11分钟才能消化。而慢跑需要17分钟，打羽毛球需要28分钟。

鸡腿的热量是比较高的，每100克鸡腿所含的热量是146大卡。鸡腿是鸡肉中肉比较多，铁分含量最多的一部分，并且肉质比较硬。

一个去皮鸡腿大概多少蛋白质

克左右。一个鸡腿含蛋白质60克左右。每100克鸡腿（带骨头），含蛋白质28克，而一个鸡腿的重量大概是200-250克（带骨头），所以一个鸡腿所含蛋白质含量是56-67克。

除了较低的热量，去皮鸡腿的营养价值同样不容忽视。100克去皮鸡腿中蛋白质含量高达18克以上，而脂肪含量则仅为5克左右。此外，去皮鸡腿还富含维生素B磷、铁等矿物质，这些都是人体所需要的营养元素。

根据食物成分表，鸡腿可食部分约69%，每100g可食部约含能量181kcal，蛋白质16g，脂肪13g，胆固醇162mg等。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。

一个鸡腿蛋白质含量约为60g，鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚韧，滋味鲜美，不过鸡腿皮含有较多的脂肪，一起食用的话热量会比较高。

克鸡腿含有的蛋白质一般为212g。每100克的鸡腿所含营养素热量为2100大卡；碳水化合物为0克；脂肪为106克；蛋白质为28克；纤维素是0克。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

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