养胃一日三餐食谱大全养胃一日三餐食谱大全图片

频道：餐饮百科日期：2023-12-01 浏览：29

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本文目录一览：

1、食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥食材：南瓜1块、小米1把做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

2、蛋白质丰富的鹌鹑蛋粥材料：鹌鹑蛋3只，小米半杯，鸡蛋1只，水1200毫升。做法：先将小米浸泡30分钟后洗干净，加水煮沸后改用小火煲20分钟至粥变得浓稠。

3、推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。汤水除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

4、养胃食谱大全及做法如下：推荐食谱：芒果炒鲜贝材料：芒果、鲜贝、红椒、芦笋、葱、蒜头、食盐、食用油、白糖、淀粉。芒果去皮去核，切成厚片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切成薄片，鲜贝斜切一分为二。

5、枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很不错的养胃食物。下面为大家介绍一些适合孕妈妈的养胃食谱。大枣生姜汤将大枣和生姜一起煮至熟之后，每天服用三次，吃大枣和生姜1-2片。

1、孩子健脾养胃可多吃苹果、山楂、无花果、莲藕、橙子等健脾食物。养胃粥平时要多吃一些养胃粥，如胡萝卜小米粥，百合银耳莲子粥，小米红糖桂圆粥，百合薏米粥，暖胃汤等。养胃食物多吃红枣、桂圆、香蕉、南瓜小米粥、山药羹等食物养胃。

2、养胃吃什么好金沙胡萝卜食材：胡萝卜、咸蛋黄、小葱做法：1)蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟。2)胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。3)咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎。

3、海带炖猪瘦肉海带炖猪瘦肉的食谱，营养也非常的丰富，因为海带中含有碘、钙、磷、铁，这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长，用海带来炖猪瘦肉，营养价更高。

4、山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

6、食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥食材：南瓜1块、小米1把做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

晚餐的食物可清淡些，如清蒸鱼等。50～150g谷物，动物性食物50～100g，20g的大豆或相当量的制品，100～200g的蔬菜，100g的水果。

番茄炒饭：炒饭是很多人非常喜欢吃的菜品之一，而我们今天提供的，则是健康营养又美味的番茄炒饭，适合大众口味。番茄中含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以促进食欲，帮助消化吸收，同时还具有抗氧化等保护作用。

早饭也可以选择喝豆浆或牛奶，豆浆或牛奶都富含有人体需要的蛋白质、钙和维生素等，且能满足人体的营养需求。

早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨”，这样的饮食习惯不利于肠胃健康。建议每天规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3：4：3。注：健康科普仅供参老面对疾病，请你不要过度担心更不要过度紧张。

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