波比跳做多久可以减脂 波比跳做几个减脂效果好吗

可以的波比跳会牵动我们身体上面的70%的脂肪含量，当我们在趴下的时候，就带动我们手臂和背部的肌肉，起跳的时候，会带动我们腿部和臀部的发力，它的爆发性可以说是极大的刺激到了我们的肌肉纤维，起到增肌燃脂的高效果波。

1 波比运动一个月的效果 减脂瘦身 坚持波比运动一个月，一般能够减掉35公斤波比运动是将训练者的心率在短时间内迅速提升到最大，促使能量快速耗尽，从而使身体必须消耗脂肪来制造能量，以达到燃脂的目的波比运。

所以，按照正常的高间歇无氧运动来说，300个波比跳应该在30分钟内完成，能达到它的训练强度，但是对于大多数人来说，估计1个小时能完成还限于体能比较好的人群那么它的训练强度也会减少通常我们高间歇无氧运动相同时间。