吃饭后多久锻炼 吃饭后多久锻炼最好

引言很多人都会选择在吃完饭之后散散步或者进行一些身体锻炼，健身运动这也就成了现在人们的一种养生方式，认为吃完饭之后消化，消化就会身体更健康那么吃过饭之后多久才可以进行健身运动呢，今天小编就来给大家分析一下。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物蔬菜水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔。

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄体能条件及运动强度如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上如果用餐量较少且以。

饭后多久才可以运动 饭后多久才可以运动我们都知道运动对人们是有很多好处的，其中运动不仅能强身健体还能预防慢性疾病，有很多人都喜欢在吃饭后做运动，下面我分享饭后多久才可以运动饭后多久才可以运动1 对于不畅运动的。

1 饭后多久可以运动 一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物蔬菜水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间。

2按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物蔬菜水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔。

饭后适量运动可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良的情况但是，有些孩子往往是吃完饭立即去运动，或者去运动就不吃饭了，这样的做法是非常不科学的那么，吃过饭后多久可以运动呢吃过饭后多久可以运动1饭后半个小时在这个半。