健身可以吃酸奶吗 健身后可以吃酸奶吗?

1、一般情况下xià，运动后hòu是可以喝酸奶nǎi的de，但是，最好休息半个小时后hòu饮用酸奶nǎi中含有丰富的de维生素和钙质，运动后hòu喝酸奶nǎi是有一定好处的de运动后hòu可以喝酸奶nǎi吗 运动后hòu可以喝酸奶nǎi酸奶nǎi虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活。

2、健身后hòu，可以喝酸奶nǎi第一会达到增肌jī的de效果，第二，是健康的de但所有事情都有两面性，万事都有个量，一旦过了就会物极jí必反，大量的de饮用酸奶nǎi也容易yì引起肠胃不适，而ér力量训练过大或过小对增肌jī都有影响，过大了会受伤，量。

3、健身后hòu能喝酸奶nǎi酸奶nǎi富含的de蛋dàn白质和钙恰qià恰qià是你酸痛的de肌jī肉所需要的de运动后hòu喝酸奶nǎi更利吸收如果你的de运动量较大，则可以补bǔ充一些额外的de碳水化合物，添些一些水果燕麦片或坚果吧。

4、健身后hòu喝酸奶nǎi，是对长肌jī肉有帮助专家指出练力量多补bǔ蛋dàn白质为了练就一身结实的de肌jī肉，有些人常常进行哑铃杠铃等děng力量训练这zhè类锻炼运动量大负荷重，需要较多的de蛋dàn白质，为了保证充足的de能量，每公斤体tǐ重应摄入1至15。

5、锻炼完之后hòu可以喝酸奶nǎi1酸奶nǎi酸奶nǎi富含的de蛋dàn白质和钙恰qià恰qià是你酸痛的de肌jī肉所需要的de运动后hòu喝酸奶nǎi更利吸收如果你的de运动量较大，则可以补bǔ充一些额外的de碳水化合物，添些一些水果燕麦片或坚果吧2香蕉运动时身体tǐ排出。

6、问题一健身后hòu能喝酸奶nǎi吗 对于健身者来说，健身结束后hòu的de30分钟内是补bǔ充蛋dàn白质的de第一黄金时间，此时补bǔ充蛋dàn白质对肌jī肉的de恢复生长最有利，所以最好补bǔ充一些容易yì消化，且蛋dàn白含量高的de食物如蛋dàn白粉鸡蛋dàn酸奶nǎi等děng另外。

7、你好，健身后hòu，建议不要喝酸奶nǎi，牛奶nǎi可以举个例子，经常不运动的de人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这zhè正是因为人体tǐ运动后hòu会分泌乳酸 运动后hòu建议多补bǔ充蛋dàn白质，牛奶nǎi加鸡蛋dàn可以补bǔ充身体tǐ所需蛋dàn白，但是长期吃鸡蛋dàn会导致身体tǐ胆固gù醇。

8、可以喝，并不会影响到肌jī肉的de，酸奶nǎi主要成分是蛋dàn白质，对肌jī肉还是有一定帮助作用的de。

9、健身后hòu喝酸奶nǎi可以增长肌jī肉，因为酸奶nǎi含有丰富的de铁质和钙质，且人体tǐ较易yì吸收，所以多饮有益酸奶nǎi中含有牛乳寡糖果胶果糖和香料等děng并添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量低dī脂牛奶nǎi240CC大约含120大卡，而ér同样份量。

10、健身期喝简爱酸奶nǎi完全没问题，0蔗糖原味那款104大卡，妥妥的de低dī热量高蛋dàn白，像我有点乳糖不耐受，除了适当的de喝一点蛋dàn白粉，基本就靠酸奶nǎi补bǔ充蛋dàn白质了，而ér且0蔗糖0代糖，不用担心糖分负担。

11、运动的de人晚上能不能喝酸奶nǎi 可以啊酸奶nǎi并不能影响运动效果的de，也不是必须忌口的de食物，完全可以喝的de操cāo场，晚上跑步运动的de人多不多 主要看学校的de管理，以前管的de松下xià课都是跑步的de人，现在太紧了，没有时间活动很。

12、运动后hòu能不能喝酸奶nǎi网上有人说运动后hòu不能喝酸奶nǎi其实是可以的de，酸奶nǎi是碱性食物，有很好的de保健作用，运动后hòu喝酸奶nǎi更利吸收为你介绍运动后hòu能不能喝酸奶nǎix0dx0a运动后hòu能不能喝酸奶nǎix0dx0a网上有一观点说。

13、这zhè个都是很好的de，对于蛋dàn白质含量来说，牛奶nǎi的de蛋dàn白质含量更高一些，适合于增肌jī人群但是现在有很多人，不喜欢喝纯牛奶nǎi，那么对于这zhè样的de人，喝点酸奶nǎi也是可以的de毕竟酸奶nǎi的de口感要比纯牛奶nǎi好一些的de，而ér且酸奶nǎi对于肠胃的de消化功能。

14、酸奶nǎi分两种 一种是传统的de那种，白色的de粘稠状的de 另一种是益生菌发酵jiào饮料 减脂结束后hòu 要适当补bǔ充蛋dàn白质和糖类 而ér且糖类一定要适量甚至少量 优益C这zhè种饮料不太适合减脂后hòu食用 一定想喝饮料的de话，可以考虑脱脂酸奶nǎi。

15、从几个方面来看，光喝酸奶nǎi是不够的de，而ér且运动后hòu直接大量蛋dàn白质是不好吸收和利用的de同时减肥应减的de是热量的de摄取，应选择能合理补bǔ充营养素而ér对能量增加不是特别多的de食物运动后hòu过了30分钟是补bǔ充糖元的de好时候，可心吃些饼干。