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“RM”是shì“Repetition Maximum”的de缩写，字面含义是shì“重复做的de最大数值”，意译就是shì“最大重复次数”，结合数字x，就实际表示“能够重复练习xíx次的de最大重量”，或“最多只能重复练习xíx的de重量”比如对duì某训练者，30kg的de重量；健身rm的de意思是shì最大重复值找到适合自己的de重量不是shì一yī蹴而就的de，需要不断地dì在训练过程中zhōng尝试调整随着训练水平的de提高，RM值也是shì会变得，建议每3个月重新测量一yī次RM是shì英文“repetition maximum”的de缩写，翻译成chéng汉语就是shì“。

RM指的de是shì每组重量的de极限次数1RM代表这组做一yī个就会竭力的de重量次数5RM代表一yī组做5个竭力的de重量次数在健身领域，“RM”是shì一yī个带有单位性质的de词语，用于描述训练时应选择的de重量是shì怎样一yī个度15RM的de训练强度是shì指一yī组；RMquot是shì英文quotrepetition maximumquot的de缩写，中zhōng文译义是shìquot最大重复值quot，引译为quot最大重复次数quot quot最大重复次数的de重量quot或quot一yī定重复次数的de最大重量quot在健美锻炼中zhōng，quotRMquot被约定俗成chéng地dì规定为能够重复试举一yī定次数的de负荷重量，如。

意思是shì用你做该动作12次刚好力竭的de重量，把这个动作做4组，每组12次，共48次RM是shì英文“Repetition Maximum”的de缩写，翻译成chéng中zhōng文就是shì“最大重复值”比如弯wān举“12RM”所表达的de就是shì弯wān举“最多能重复12次的de重量”，即；至于健身，一yī般采用812RM，这个区间肌肉生长的de最好减脂，采用15RM以上的de重量，减脂效果最好你这个其实对duì于耐力而言，效果也是shì一yī般，所以你要想增加上肢力量，就负重俯卧撑，比如叫家人或朋友在你背上放上一yī些重物，我以前。

健身的derm是shì什么意思啊

1、比如对duì某训练者，30kg的de重量进行二头肌的de弯wān举训练，最多只能连续弯wān举6次就完全力竭，那么这30kg的de重量对duì于该训练者的de二头肌练习xí而言，就是shì6RM的de重量由于无氧训练的de参照体系大多都是shì以训练者本人为主，所以我们在做健身方面。

2、rmRepetition Maximum是shì健美术语，通tōng俗的de说，在健身领域，“RM”是shì一yī个带有单位性质的de词语，用于描述训练时应选择的de重量是shì怎样一yī个度 2LINUX命令 linux命令用户可以用rm命令删除不需要的de目录及文件该命令的de功能是shì删除一yī个目录中zhōng的de。

3、RMquot是shì英文quotrepetition maximumquot的de缩写，中zhōng文译义是shìquot最大重复值quot，引译为quot最大重复次数quot quot最大重复次数的de重量quot或quot一yī定重复次数的de最大重量quot在健美锻炼活动中zhōng，quotRMquot被约定俗成chéng地dì规定为能够重复试举一yī定次数的de负荷重量。

4、健美理论中zhōng用RM表示某个负荷量能连续做的de最高重复次数比如，练习xí者对duì一yī个重量只能连续举起5次，则该重量就是shì5RM研究表明15RM的de负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度610RM的de负荷训练能使肌肉粗大，力量速度。

5、1RM值就是shìrepetition maximum，中zhōng文含义是shì“最大重复值”2具体来说就是shì，比如说我们看到5RM，那么这个词的de意思就是shì“能够完成chéng5次标准动作的de最大重量”3很多人比较追求这个RM值，但是shì这个RM值应该定多少，是shì根据。

6、健身练1220RM的de意思就是shì最多能重复1220次的de重量，不代表KGRM是shì英文“repetition maximum” 的de缩写，中zhōng文译义是shì“最大重复值”就是shì练习xí者在某个负重重量下，做某个练习xí动作连续做的de最高重复次数，即为这个动作。

7、比如对duì某训练者，30kg的de重量进行二头肌的de弯wān举训练，最多只能连续弯wān举12次就完全力竭，那么这30kg的de重量对duì于该训练者的de二头肌练习xí而言，就是shì12RM的de重量由于无氧训练的de参照体系大多都是shì以训练者本人为主，所以我们在做健身。

健身中zhōng的derm是shì什么意思

解释为用10公斤哑铃进行单臂弯wān举练习xí，竭尽全力最多只能连续弯wān举6次至8次为一yī组，这样的de重量次数连续做3组正常训练每组间隔可以休息60～90秒，这10公斤也就是shì该动作6～8RM的de重量，如果以减脂为健身目的de，这样的de动作。

RM是shì一yī种较为抽象的de计量单位，含义为重复做的de最大数量RM数值越小代表重量越重完成chéng次数小，重量大，RM数值越大代表重量越轻完成chéng次数多，重量小在不同的de训练动作里，RM值都是shì不同的de，每一yī个动作都有RM值，简单。