14岁小孩怎样能长高些 14岁小孩怎样能长高些呢

回答你好，促进身高要yào注意睡眠充足，尤其是长zhǎng骨骼方面的de生长zhǎng激素都是在睡眠中分泌的de注意营养，特别是含钙高的de食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的de正常发育的de多锻炼liàn，多运动，多做做腿脚运动对长zhǎng高是有辅助性的de。

想要yào长zhǎng高就要yào喝纯牛奶，不要yào选择乳饮料，喝的de牛奶越纯越好喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的de时候我们会看到这样的de一层奶皮，很多家长zhǎng在喂孩子的de时候都将它去掉，这是不对的de，因为奶皮中含有脂肪和丰富的de维生素A，对孩子的de健康。

维他命 维他命B2是成长zhǎng促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的de后果，维他命ABC D可促进体内的de蛋白质进行再合成的de工作纤维素纤维素产品，纤维素资讯 它可扫除对增高有阻碍的de肠内有害的de东西。

14岁正处于青春chūn期，是身高及机体各系统发育成熟非常快的de一个阶段，家长zhǎng要yào注重日常生活习惯来促进孩子长zhǎng高1睡眠养成规律的de有质量的de充足的de睡眠睡前避免让孩子吃过多的de食物或空腹睡觉关灯睡觉，灯光会影响褪黑素的de。

尤其是有弹跳的de运动，这样可以促进孩子的de身体成长zhǎng运动时注意孩子不要yào感冒，喝水也要yào跟上，以及时补充出汗流失 的de水分多运动既可以让孩子身体长zhǎng的de更快，还可以增加孩子的de抵抗力，促进新陈代谢，吃饭更香。

锻炼liàn改变矮小身材的de唯一途径积极从事体育锻炼liàn，可以使身体中促使人体长zhǎng高的de激素分泌旺盛下面是专家介绍的de一套专门体操cāo一热身运动活动四肢的de各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动二走。

14岁想长zhǎng高，首先需要yào到当地医院检查一个膝关节的dex线，观察骨骺线是否闭合如果骨骺线已经闭合时，则人体就无法长zhǎng高，也就是说骨的de生长zhǎng端已经完全闭合了但是，如果一定要yào长zhǎng高的de话，现在的de科技技术是可以应用的de，比如骨科。